Image et estime de soi

L'estime de soi est une attitude intérieure qui consiste à se dire qu’on a de la valeur, qu'on est unique et important. C'est se connaître et s'aimer comme on est avec ses qualités et ses limites.

Comment se construit l'estime de soi ?

Chaque personne est un être social qui se développe au contact des autres. La perception qu'elle a d'elle-même se forge dès les premières années. Enfant, ce que ses parents, ses amis diront, les façons dont ils agiront avec elle auront une influence directe sur sa propre appréciation. Adolescent, son environnement et l’image qu'elle aura d'elle-même nourriront également son estime, son sentiment d'avoir de la valeur. Rendu à l'âge adulte, l'environnement joue encore un rôle important dans l'estime de soi, cependant, la vraie estime de soi est fondée sur l'opinion que nous avons de nous-mêmes et de ce que nous avons fait. Notre talent, notre beauté, notre fortune, etc. n'ont rien à voir avec notre valeur. L'estime de soi c'est notre acceptation et appréciation de nous-mêmes tels que nous sommes.

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La connaissance de nos forces et de nos limites est essentielle pour le développement de l'estime de soi. Lorsqu'on se connaît bien, on a davantage confiance en soi et on s'affirme plus facilement.
Une bonne estime de soi offre une meilleure perception de la vie en général.

L'attitude intérieure

La personne qui a peu d'estime d'elle-même est dépourvue de valeur. Souvent, elle aura de la difficulté à réussir quoi que ce soit. Constamment, elle se fait des reproches intérieurs. Elle se dit incapable d'accomplir telle tâche et se sent inférieure aux autres, souvent elle se déprécie sans même s'en rendre compte.
La façon dont nous pensons joue un rôle déterminant sur notre estime de nous-mêmes. Nous sommes ce que nous pensons.
En développant une attitude, une pensée positive par rapport à nous-mêmes, nous augmentons notre estime. Un moyen facile est d'apprendre à se faire plaisir. Se gâter ! Le plaisir est une source de bien-être physique, émotif et spirituel. C'est une émotion positive, une sensation d'être bien vivant, d'être bien dans son corps, bien dans sa peau, bien dans son être profond.

Que permet l'estime de soi ?

Une bonne estime de soi permet un sentiment de mieux-être face à nous-mêmes. L'estime de soi augmente notre sentiment de valeur et d'utilité.
Elle nous facilite les relations avec autrui, il est plus facile d'entrer en contact avec les gens.
Elle nous permet une plus grande sécurité émotionnelle, c'est-à-dire l'acceptation de nous-mêmes, une plus grande tolérance à la vie, aux frustrations.
Elle nous donne une perception plus réaliste de nos aptitudes, de nos qualités.
Elle nous permet une plus grande connaissance de nous-mêmes, un plus grand sens de l'humour et la capacité de rire de nous-mêmes, de ce qui nous appartient.

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